• Standaard header

Personal blog Michiel: Zorg voor overzicht

Zorg voor overzicht in je leven.

Een van de meest waardevolle dingen die ik heb geleerd in een cursus is overzicht houden in je leven. Waarom? Overzicht zorgt voor heel wat minder stress! En als ik ergens een hekel aan heb dan is het wel stress. Daarom duurde het ook niet lang voordat ik deze tip toepaste in mijn eigen leven.

Een van de grootste dagelijkse bronnen van stress is achter lopen op je agenda. 'Ik moet dit nog doen, en dat, en ook nog dat! Hoe krijg ik dat allemaal af?!' Daarvoor heb ik een drietal tips!

Maak een to-do-list. Zet hierop alles wat je moet doen en niet mag vergeten. Op deze manier heb je een overzicht wat je allemaal moet doen. Let op, een dergelijke lijst is slechts een overzicht en verder niks. Vaak worden deze lijstjes eerder langer dan korter. Daarom zijn de tweede en derde tip ook belangrijk!

Tweede tip: Maak een must-do-list en maak een planning voor bijvoorbeeld de hele week. Haal hiervoor taken van je to-do-list en plan ze in op de verschillende dagen van je week. Hou rekening met de tijd die je per dag hebt. Je wilt minder stress op je dag, niet meer, dus zorg dat je planning realistisch is! Plan maximaal 2 of 3 grote taken op een dag, en als het kleinere dingen zijn maximaal 5. Is een taak afgerond, dan streep je hem van de lijst. Heerlijk om dingen af te sluiten!

Laatste tip. Zorg dat je de belangrijke dingen eerst inplant en afhandelt! Een andere reden, behalve overzicht, voor stress is dat mensen beginnen aan de makkelijke (en vaak minder belangrijke) taken en zo in de knel komen met de tijd voor de zaken die echt belangrijk zijn! De reden hiervoor is dat we onbewust geprogrammeerd zijn om te kiezen voor comfort boven inspanning. Waarom dat is leg ik misschien de volgende keer uit!

Succes!

Michiel

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2018? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn