• Standaard header

Tip van de week -Lifestyle: Beweeg meer gedurende de dag

Beweeg meer gedurende de dag.

Bij Physicum adviseren we altijd om naast de trainingen die worden gedaan om meer te bewegen gedurende de dag. Een van de belangrijkste zaken als je wilt afvallen is je verbranding te verhogen. Dit doe je door anders te eten, te trainen maar ook door meer te bewegen. Bewegen en trainen zijn dus twee verschillende dingen. Bij trainen zoek je de grens op om zo het lichaam een prikkel te geven om zich aan te passen. Bij bewegen hoef je niet de grens op te zoeken. Denk bij bewegen aan wandelen, fietsen, werken in de tuin en klussen in het huis. Dit is makkelijker toe te passen in je leven dan je nu misschien denkt. Je kunt bijvoorbeeld meer gaan fietsen in plaats van de auto te nemen. In plaats van de lift kun je de trap nemen en wandel tijdens de lunchpauze op je werk eens een rondje door de buurt. Deze kleine aanpassingen in je dag verhogen je verbranding. Daarbij is het nog goed voor de gezondheid ook!

Geloof het of niet, je lichaam is gemaakt om te belasten, en niet om de hele dag te zitten of op de bank je liggen. Meer bewegen is niet alleen goed voor je vetverbranding en je gezondheid, ook is het beter voor je gewrichten en spieren. Een te statisch bewegingspatroon zorgt voor stijve spieren en gewrichten. Op het moment dat je de mobiliteit of flexibiliteit nodig hebt, bijvoorbeeld bij het sporten, loop je tegen een beperking aan. Dit kan mogelijk zorgen voor een grotere kant op een blessure!

Probeer in jouw dagelijks leven meerdere momenten te creëren waarin je beweegt. Je zult het je toekomstige jij erg dankbaar zijn!

Succes!

Team Physicum.

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2018? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn