• Standaard header

Tip van de week: lifestyle - Gooi die weegschaal weg!

Gooi die weegschaal weg!

Wij merken soms bij onze cliënten is dat ze veel te veel gefocust zijn op de weegschaal. Dan moeten we een aantal keer uitleggen dat het totale gewicht niet zo interessant is.

Veel mensen staan graag op de weegschaal om te kijken naar hun progressie wat betreft hun doelstelling. Maar wat zegt je gewicht eigenlijk? Dat je vetmassa kwijt bent geraakt als het gewicht minder is dan de keer er voor? Of was het misschien toch spiermassa wat je kwijt bent? Misschien wel een combinatie van beiden?

Je gewicht zegt meer als je het combineert met een vetpercentage. Dan kun je namelijk zien of de kilogrammen die je kwijt bent, ook echt vetmassa is. Je vetpercentage is bijvoorbeeld te meten via een 7-puntsmeting. Deze meting gebruiken wij om bij onze cliënten het vetpercentage te meten en gebeurt met een huidplooimeter.

Wist je dat 1 kilogram spiermassa hetzelfde volume heeft als 3 tot 4 kilogram vetmassa? Zo kun je er beter uitzien en toch niks gezakt zijn op de weegschaal. Heb je zelf geen toegang tot een 7-puntsmeting, dan is een foto in de spiegel een beter meetmoment dan staan op de weegschaal. Doe dit bijvoorbeeld eens in de 10 dagen en altijd in hetzelfde licht en in hetzelfde ondergoed. Dan kun je goed vergelijken met eerdere meetmomenten.

Succes!

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2018? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn