• Standaard header

Tip van de week: lifestyle – laat af en toe de teugels vieren om het vol te houden

Tip van de week: lifestyle – laat af en toe de teugels vieren om het vol te houden

Nu het nieuwe jaar een aantal weken onder weg is kan je de klok erop gelijk stellen dat er een flink aantal mensen is dat rigoureus is gestart met afvallen. Als dit op een gezonde manier gebeurd juichen wij dit uiteraard van harte toe, alleen vaak zien we dat het (vooral bij vrouwen helaas) obsessief wordt. Naast dat er überhaupt te weinig gegeten wordt (de uithonger strategie: ongezond!) is er geen ruimte meer om de teugels te laten vieren. En op de lange termijn is dat heel onverstandig. Dit houdt namelijk niemand vol. Geen mens is van steen (gelukkig maar) en uiteindelijk gaat iedereen voor de bijl. En vaak schieten mensen dan door, waardoor al het harde werk voor niks is geweest.
Door af en toe de teugels te laten vieren zorg je er dus voor dat je een veel langere adem houdt en dat het ook leuk blijft om met je fysiek bezig te zijn. Met af en toe de teugels laten vieren bedoelen we dus eens in de zoveel tijd, gepland, gewoon eten waar je zin in hebt. Ook al past dit niet binnen jouw eigen kaders van dat moment. Door jezelf die ruimte te geven kan je en lekker blijven genieten en voel je ook dat je je 9 van de 10 keer helemaal niet lekker gaat voelen van een veelte grote dame blanche. Het geluk duurt helaas echt maar tot ie op is. ;-). Het dus wel belangrijk om er dan ook echt van te genieten en je niet schuldig te voelen.
Door dus af en toe van dit soort “momenten te plannen” besef je weer dat het helemaal geen ramp is om een zak wortelen te eten (je voelt je er namelijk een stuk beter door) en kan je weer toe leven naar het volgende ‘smokkelmoment’. Wees dus niet te streng voor je zelf en blijf genieten. Wat is jouw guilty pleasure?    

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2019? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn