• Standaard header

Tip van de week -Lifestyle: Train your brain

Tip van de week -Lifestyle: Train your brain.

Dat het lichaam goed verzorgd moet worden door voeding, beweging en training zal de meesten niet verbazen. Ook je hersenen zijn een onderdeel wat prikkels nodig heeft om goed in vorm te blijven. Mensen hebben de neiging om liever dingen te doen op een manier zoals ze altijd doen. Op die manier ontstaan patronen en het voordeel van een patroon is dat je niet hoeft na te denken terwijl je iets doet. Je zit op de automatische piloot modus. Het voordeel van deze automatische piloot is dat het je minder energie kost. Het nadeel is dat je hersenen minder worden uitgedaagd. Een orgaan wat geen prikkels ontvangt, gaat op termijn achteruit. Het is eigenlijk hetzelfde als met spieren.

Door nieuwe informatie toe te voegen creëren je hersenen nieuwe verbindingen en blijven ze fit! Misschien lees je dit en ben je op een leeftijd dat je je je daar nog lang geen zorgen over maakt. Toch maakt leeftijd in deze niet uit. Ook op jonge leeftijd je hersenen nieuwe prikkels geven heeft een grote meerwaarde. Je wordt creatiever, ziet dingen die je eerder niet zag en er ontstaan mogelijkheden doordat je relaties legt die je anders niet had gelegd. Over leeftijd gesproken: wist je dat vanaf je 20e neuronen beginnen te verouderen? Door het brein te trainen rem je dit proces.

Hoe pak je dit aan? Probeer dagelijks iets anders te doen dan je deed, of door dagelijks iets nieuws te leren. Fiets bijvoorbeeld eens een andere route naar je werk! De meeste mensen leggen elke dag dezelfde route af, en zijn dan ook helemaal in de war als er een weg is opengebroken en ze anders moeten fietsen. Herkenbaar? Neem verschillende routes en zie ineens straten die je nooit eerder hebt gezien! Misschien kom je een leuke winkel tegen die je niet kende, of een leuk restaurant. Lees een studieboek naar interesse en leer nieuwe dingen. Pas die dingen ook toe! Leer een nieuwe taal en spreek die taal op vakantie, of via Skype met mensen die die taal machtig zijn. Zo leer je ook nog nieuwe mensen kennen! Verdiep je kennis en vaardigheden in je vakgebied. Doe spelletjes met mensen waarbij je je hersenen moet gebruiken. Er zijn mogelijkheden genoeg.

Ga er mee aan de slag, je hersenen zullen je dankbaar zijn.

Succes!

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2019? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn