• Standaard header

Tip van de week -Lyfestyle: Luister naar je lichaam

Tip van de week -Lyfestyle: Luister naar je lichaam

Het aanpassen van je lifestyle omvat meer dingen dan je in eerste instantie misschien denkt. Wil je werken aan je gezondheid dan kun je kijken naar voeding, beweging, training (sporten), slaap, stress, supplementen en zo kunnen we nog wel even doorgaan. Er zijn meerdere knoppen waar je aan kan draaien voor een bepaald doel.

Het is belangrijk dat je altijd blijft luisteren naar je lichaam. Je kunt niet alles tegelijk, dat is normaal. Je bent ook nog druk met een baan en een sociaal leven. Misschien heb je kinderen. Soms is het te veel. Je lichaam heeft ook rust nodig. Ben je erg moe dan geeft je lichaam dat wel aan. Doe dan een weekend rustig aan en plan het niet helemaal vol met sociale activiteiten. Neem de tijd om bij te komen. Misschien is een weekend niet genoeg en is een periode vroeg naar bed gaan dat wel.

Veel mensen blijven maar doorgaan in de hoogste versnelling. Niet heel goed voor je. Heb je last je knie, sla dan je hardloop rondje over of doe een aangepast schema in de gym. Je lichaam geeft het signaal pijn niet voor niks! Wordt het niet minder, maak dan een afspraak met een fysiotherapeut en blijf er niet mee lopen.

Een ander goed voorbeeld is een reactie op bepaalde voedingsproducten. Het verbaast ons nog steeds dat mensen blijven eten waar ze niet tegen kunnen. Ondanks dat hun maag en/of darmen aangeven niet tegen een product te kunnen, blijven mensen het vaak eten. Ook hier geldt: luister naar je lichaam. Dat je op dit moment ergens niet goed tegen kan, wil niet zeggen dat je het nooit meer kan eten. Haal het een periode uit je voedingspatroon en kijk hoe je reageert. Na een x-aantal weken kun je weer voorzichtig dit product proberen. Reageer je er niet op, dan met mate eten. Reageer je wel, dan nog een x-aanta weken weglaten uit je voedingspatroon.

Succes!

 

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2019? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn