• Standaard header

Tip van de week -Supplementen: Neem elke dag visolie

Tip van de week -Supplementen: Neem elke dag visolie

Cliënten die bij ons trainen geven wij altijd een advies om visolie te nemen. De meeste mensen hebben wel eens gehoord van dit supplement of gebruiken het zelfs al. Voor de mensen die het nog niet gebruiken of niet precies weten waarom, hier de belangrijkste eigenschappen van dit belangrijke supplement.

Waar het bij visolie om gaat zijn de omega 3 vetzuren EPA en DHA. Zo is DHA gelinkt aan de hersen stofwisseling en kan EPA een bloeddruk verlagend effect hebben. Samen worden ze gelinkt aan allerlei gezondheidsvoordelen:

  • stimuleren van vetverbranding.
  • beter kunnen binden van zuurstof in het bloed.
  • het verlagen van ontstekingsactiviteit in je lichaam.
  • sneller herstel na je (kracht-) training.
  • het verminderen van de kans op hart en vaatziekten.
  • het verhogen van je stofwisseling.
  • het verbeteren van de conditie van (dames let op) je huid en haar.
  • het verbeteren van je stress bestendigheid.

Verder is het essentieel voor opbouw van spiermassa, geeft het energie en krijg je minder snel blauwe plekken vanwege het positieve effect op je bloedvaten.

Omdat we te weinig essentiële vetzuren binnen krijgen via onze voeding is nemen van visolie van groot belang. Het heten niet voor niets ‘essentiële vetzuren’! Je vind deze vetzuren in dierlijke producten, en vooral vette vis, maar de hoeveelheid wil je hoger hebben dan dat. Neem je visolie altijd tijdens of na de maaltijd, dit voor een goede opname. Koop je visolie bij een erkende supplementen winkel of website want er is wel degelijk verschil in kwaliteit (visolie moet bijvoorbeeld gezuiverd zijn zware metalen). Meest gehoorde argument om het niet te nemen is omdat het duur is. Maar als je bovenstaande gezondheidsvoordelen ziet weegt het ruim op tegen de kosten.

Succes!

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2019? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn