• Standaard header

Tip van de week -Supplementen: Neem magnesium

Tip van de week -Supplementen: Neem magnesium

Een van de belangrijkste mineralen voor het lichaam is magnesium. Ook al neem je multivitaminen (waar magnesium in zit), dan nog is het nemen van extra magnesium belangrijk. Magnesium is betrokken bij meer dan 350 processen in het lichaam. Het zorgt onder andere voor een goede spierfunctie, goede hartfunctie, is co-factor bij de productie van ATP (energie), reguleert de bloedsuikerspiegel en bloeddruk, en speelt een rol bij de eiwitsynthese (bijvoorbeeld bij spieropbouw). Mensen die veel sporten verbruiken veel magnesium (die is immers betrokken bij de productie van ATP), en dienen dit aan te vullen. Mensen die veel stress hebben verbruiken ook veel magnesium. Tot slot is magnesium nodig om goed te kunnen slapen. Kies altijd voor magnesium-citraat, of magnesium-bisglycinaat! Deze vormen kan je lichaam namelijk goed opnemen (magnesiumoxide neem je niet of bijna niet op). Omdat magnesium het lichaam (en geest) ontspant adviseren wij om voor het slapen gaan 300 tot 400 mg magnesium te slikken. Behalve dat dit je lichaam dus helpt bij alle processen zal je merken dat je nachtrust ook verbetert. 

Succes!

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2018? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn