• Standaard header

Tip van de week -Voeding: Eet voldoende eieren

Tip van de week -Voeding: Eet voldoende eieren

De hype van superfoods lijkt inmiddels weer een beetje te zijn overgevlogen. Door alle aandacht van bijzondere bessen en kruiden uit exotische oorden is misschien een van de krachtigste superfoods die er is helaas wat in de schaduw verdwenen: het (kippen) ei.

Eieren bevatten bijzonder veel voedingstoffen die een positieve bijdrage kunnen hebben op onze gezondheid. 

Zo bevatten eieren onder andere:

Eiwit: bouwstof voor veel organen en lichaamsprocessen, noodzakelijk voor de opbouw en onderhoud van onze spieren en bindweefsel. Daarbij goed voor een gezond immuunsysteem en hormoonsysteem. Het is een brandstof, een transportmiddel, en enzymen zijn ervan opgebouwd.

Vitaminen: vitamine A, vitamine D, vitamine B5, B2, B6, B9, B12 en fosfor. Eieren verbeteren hierdoor het energieniveau, het zichtvermogen, de weerstand, de stofwisseling, de ademhaling en zorgt voor een gezonde huid, haren en nagels. Eieren zouden met recht vitaminebommen genoemd kunnen worden.

IJzer: een mineraal dat o.a. zorgt voor energie.

Omega 3: O.a. goed voor hart en bloedvaten, verhoogde opname van zuurstof en een krachtige onstekingsremmer.

Cholesterol: nodig voor de aanmaak en regulatie van hormonen.

Wees dus niet bang om flink wat eieren gedurende de week te eten.

Kies wel zoveel mogelijk voor biologische eieren, deze bevatten namelijk in verhouding minder omega 6 en meer omega 3. Omega 6 werkt ontstekingen in de hand, waar omega 3 zoals genoemd dit juist remt. 

Eet smakelijk! 

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2018? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn