• Standaard header

Tip van de week -Voeding: Vervang frisdrank voor water en thee

Tip van de week -Voeding: Vervang frisdrank voor water en thee

Iedereen weet wel dat frisdrank niet goed voor je is. Toch drinken veel mensen het nog steeds. Af en toe een glaasje prik moet natuurlijk kunnen, maar dagelijks wordt het al een ander verhaal. Wij zien nog steeds mensen die meer dan een liter frisdrank per dag drinken. En dat is erg onverstandig. 

Zo bevatten frisdrank (en soortgelijke dranken) enorm veel suiker wat een risico brengt op diabetis, overgewicht en waarschijnlijk nog allerlei andere ziektes en aandoeningen. Stel je drinkt 1 liter frisdrank per dag, dan zijn dat al gauw 400 tot 500 kcal per dag! Een ook nog eens calorieen waar je niks aan hebt. Er zit namelijk geen voedingswaarde in frisdrank. Beetje zonde dus als je probeert af te vallen. Aan de andere kant ligt er ook een mooie kans als je nu frisdrank drinkt en je wilt afvallen. Hiermee stoppen schiet meteen aardig op!

Een gezond lichaam heeft ongeveer 2,5 tot 3,5 liter vocht nodig per dag. Het ligt er een beetje aan wat je doet op een dag en hoe groot je bent. Het is nodig voor je circulatie (bloed bestaat voor 90% uit water), voor het opnemen van voedingsstoffen en het uitscheiden van afvalstoffen, voor het reguleren van je lichaamstemperatuur en allerlei biochemische processen in je lichaam. Vocht is dus hard nodig, maar drink wel water en thee in plaats van frisdrank! Met thee kun je eindeloos varieren, er zijn merken, theewinkels en dus smaken genoeg. Vul dit aan met water drinken tot dat je aan de 2,5 tot 3,5 liter zit op een dag. 

Geniet er van!

Nieuws

  • Snel in Shape!

    Effectiever trainen dan ooit! Start vandaag nog met het Snel in Shape program...

    Lees meer
  • Ga voor de beste versie van jezelf bij Physicum!

    Ben jij al klaar voor de zomer van 2019? Ga voor de beste versie van jez...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie

    Wil jij van je blessure af? Klik dan hier om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

    Lees meer
  • Gratis kennismaken?!

    Vraag een gratis kennismaking aan!

    Wil je weten of we bij elkaar passen? Klik dan hier voor een gratis kennismaking!

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Wil jij jouw doelstelling behalen onder professionele begeleiding? Dan moet je naar Physicum!

    Lees meer
  • Ilse

    "Absoluut tevreden over de behandelingen van deze jongens. Voor mij een nieuwe manier, maar zeer effectief!"

    Ilse
  • Eric

    "Deze jongens en dame zijn enthousiast en weten waar ze over praten. Begonnen in 2015 en ik ga voorlopig nog wel even door!"

    Eric
  • Andrea

    "2 of my best decisions of 2016 were to start the semi-personal plan and do it again. I am SUPER happy with the results! TY!"

    Andrea
  • Arjen

    "Fijne trainers die precies je grenzen kennen, en dan helpen om ze te verleggen!"

    Arjen
  • Leonie

    "Na slechts enkele sessies zijn mijn problemen verholpen. Iets wat verschillende (klassieke) fysiotherapeuten niet is gelukt."

    Leonie
  • Owin

    "In een korte periode goede resultaten bereikt (vind ik zelf) door effectief te trainen in plaats van alleen fanatiek."

    Owin
  • Karen

    "Physicum zorgt voor mij voor een perfecte combinatie van begeleid trainen en fysiotherapie. "

    Karen
  • Andrea

    "Beste investering die ik in mezelf had kunnen doen. Ik voel me na 6 weken fitter, strakker en sterker. Dank je wel"

    Andrea
  • Stijn

    "Topplek, persoonlijke begeleiding. Druk en toch in shape raken? Gegarandeerd spierpijn ;-)"

    Stijn